jeudi 21 juillet training painthouse 19h-21h

qui est présent ??

pim:
mymy:
ratmo:
flo:
nono:
francois:
jeje? :
llonyx: a voir pour la conduite

mymy op

ratmo op

slt llonyx ta pensee a apeler pour reserver

j'ai appeler donc c'est bon pour 19h/21h voila bonne soirée

op pour moi

Nin-nin op pour deu mien

Out

le taf comme dab

je ne serais pas de la partie ce coup ci, aucun moyen de transport, les parents sont en vacances ...

désolé je ne serais pas la au training mon gps merd de trop il ne m'affiche plus rien de bon donc out désolé

comme training faite une 30min slid faite vous un parcourt avec un slid latéral a droit puis un ventral un slid latéral gauche et finir en ventral tout sa en courent pas en marchant bien sur
30min snap ou bank
1h match sa vous feras un bon training

a tout les mec

votre training slid pour ce soir bon courage vous aller en chier nia nia nia

vous pouvez faire l’exercice sans back pack ou sans gun comme vous voulez

faite le l'un après l'autre (des que le joueur est entre la canette 1 et le snack 1 le joueur suivant y vas) sans s’arrête pendent 30min sa va vous mettre bien

après pour le snap vous savez quoi faire et pour les match pas besoin d’expliquer

faite le sérieusement a tout les mec bon courage

Si je peu me permettre reptilo, ton éxo est sympa sauf que 30 min c'est énorme et que ça va juste servir a tuer les mecs, et il peu y avoir un risque de blessure...
Juste 15 min et travailler plusieurs exos c'est mieux.

C'est clair que 15 min déjà ! Et en plus sur le turf de seclin... ouch

Pour reptilo :
En tout cas je te donnes un 20/20 pour l'excuse !!!! mon GPS merde de trop , on me l'avais jamais faite celle là...nouvelle generation nouvelles excuses

cet tes trot coule le trenige merci guitch